Yzord
Organisator | Gepost op dinsdag 20 maart 2007 om 17:37:
| |
China Importeur
 | Voor al jullie vragen
|
| |
| |
patsie06
| Gepost op woensdag 21 maart 2007 om 16:33:
| |
 | 1KG creatine ethyl ester is voldoende voor een jaar lang constant gebruik.
??
is het niet mogelijk om kleinere hoeveelheden afte nemen?
normaal mag je creatine maar 8 tot 10 weken gebruiken.
Daarna kan het schade aanbrengen aan je lichaam. Je lichaam stopt met de productie van creatine omdat het al voldoende binnen krijgt.
Daarom zou ik graag een wat kleinere portie hebbe 
|
| www.patfum.nl voor al uw geurtjes |
| |
hallakaka
| Gepost op woensdag 21 maart 2007 om 17:25:
| |
 | kleinere porties idd, bv 6 weekse kuur
welke andere producten kan je nog meer aankomen ?
|
| |
| |
hallakaka
| Gepost op woensdag 21 maart 2007 om 17:27:
| |
|
Quote: hallakaka
kleinere porties idd, bv 6 weekse kuur
welke andere producten kan je nog meer aankomen ?
http://www.bodybuilding.com/store/hp/ester.html is 1 kg $36
|
| |
| |
patsie06
| Gepost op woensdag 21 maart 2007 om 17:56:
| |
| 500 Grams $49.95 $19.99 [Order]
1000 Grams $79.99 $36.95 [Order]
15 dollar verzendkosten
das zo`n 11 euro
Het scheelt eigelijk niets.
|
| www.patfum.nl voor al uw geurtjes |
| |
Yzord
Organisator | Gepost op woensdag 21 maart 2007 om 22:02:
| |
China Importeur
| En vergeten we de douane niet? En verzendkosten zijn 19 dollar  de douane is zeer happig op supplementen uit de usa. Gegarandeerd dat de doos open gaat en er nog een aanslag op komt, wel met geld dan huh 
|
| |
| |
bert
| Gepost op woensdag 21 maart 2007 om 22:35:
| |
The Laserman
 | DISCLAIMER: creatinine is zwaar belastend voor je nieren, laat zeker eerst een creatinine bloedbepaling doen voor je hiermee begint, zodoende dat men je GFR (glomerulaire filtratie snelheid) van je nier kan berekenen (parameter van de nierfunctie)
Mensen met een mindere nierfunctie kunnen in acute nierinsufficientie schieten bij inname van teveel eiwitten!
Ok, meeste hebben wel een redelijke nierfunctie op jullie leeftijd maar ik heb momenteel een nierdialysepatient van 24 die ook aan de creatinine, arginine,.. + eiwitsupplementen zat en die dacht dat hem nix kon gebeuren..
-dit even gezegd zijnde, zo kan ik goe slapen-
|
| nog beter dan Dealextreme: http://www.focalprice.com <----------- |
| |
Yzord
Organisator | Gepost op woensdag 21 maart 2007 om 22:39:
| |
China Importeur
| Er wordt altijd geadviseerd om er voldoende bij te drinken, maar je loopt de boel nu gewoon op te naaien. Creatine is helemaal niet zo belastend voor de nieren zoals jij dat beweert. Ik train al 13 jaar zwaar met creatine in overvloed en zo ken ik nog meer dan honderden mensen die dat doen en nog nooit van jouw verhaal gehoord. Hij zal al wel een probleem met zijn nieren hebben gehad.
Creatine is helemaal niet zwaar belastend voor de nieren!!! Het is belastend (en dus niet zwaar) als je er niet voldoende bij drinkt, maar het is al een algeheel feit dat je voldoende moet drinken.
|
| |
| |
simontjee
| Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 01:08:
| |
| Wat doet dit spulletje?? zorgt het voor snellere/meer aanmak van spieren bij fitnesse?? HOe gebruik je het? is het om eens te proberen ook niet in wat kleinere dosis verkrijgbaar?
|
| |
| |
bert
| Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 07:32:
| |
The Laserman
|
Quote: Yzord
Er wordt altijd geadviseerd om er voldoende bij te drinken, maar je loopt de boel nu gewoon op te naaien. Creatine is helemaal niet zo belastend voor de nieren zoals jij dat beweert. Ik train al 13 jaar zwaar met creatine in overvloed en zo ken ik nog meer dan honderden mensen die dat doen en nog nooit van jouw verhaal gehoord. Hij zal al wel een probleem met zijn nieren hebben gehad.
Creatine is helemaal niet zwaar belastend voor de nieren!!! Het is belastend (en dus niet zwaar) als je er niet voldoende bij drinkt, maar het is al een algeheel feit dat je voldoende moet drinken.
euhm, no offence: maar ik denk dat ik na 7 jaar geneeskunde de nierfunctie toch wel iets beter ken dan jij hoor..
"Ik heb er geen last van en de mensen rondom mij die het doen ook niet, dus tzal wel in orde zijn.." rokers zeggen dat ook over longkanker eh
Ik zeg het gewoon maar zodanig dat mensen niet voor verrassingen komen te staan.
En als je het inneemt zou ik er zeker 2l water bij drinken (gewoon water en aub geen isotone sportdranken, dan maak je het boeltje alleen nog maar erger.. zoutbelasting stijgt dan ook nog eens)
Bewerkt door bert |
| nog beter dan Dealextreme: http://www.focalprice.com <----------- |
| |
Yzord
Organisator | Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 09:00:
| |
China Importeur
| Echt asjeblieft, praat aub geen onzin. Creatine zit in vlees en vis, dus die zouden we van jou ook maar niet meer mogen nemen  ? En mensen die al 20 jaar chirurgen, maken nog fouten, dus waarom jij niet?
|
| |
| |
patsie06
| Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 09:18:
| |
| je kunt zeggen wat je wilt
teveel creatine is nooit goed anders maakt je lichaam het niet meer aan
Dit is gewoon bewezen.
|
| www.patfum.nl voor al uw geurtjes |
| |
Yzord
Organisator | Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 09:50:
| |
China Importeur
| Gaarne bron, want dat is helemaal niet bewezen. Het lichaam maakt het niet aan, het lichaam haalt het uit vis en vlees. En dat proces zal zowieso al gebeuren ook al neem je creatine tot je.
Het NeCeDo en andere groepen hebben jarenlang studie ernaar gedaan en er is NOOIT iets naar voren gekomen over Creatine dat het slecht voor je gezondheid is. Dus ik zou het prettig vinden dat je of een bron plaatst van jullie bevindingen of laat het anders achterwege. In de tussentijd zal ik wel even een bron geven http://www.mannen-gezondheid.com/creatine-bijwerkingen.html
Quote
Effecten van creatine op lange termijn
Er zijn ondertussen honderden studies over creatine uitgevoerd en geen enkele van deze studies laat een gevaar voor de gezondheid zien, zelfs niet wanneer creatine gedurende zeer lange tijd ingenomen wordt.
We moeten niet vergeten dat creatine reeds meer dan 30 jaar op de markt is, en nooit zijn er serieuze risico’s of problemen gemeld.
Bewerkt door Yzord |
| |
| |
bert
| Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 12:16:
| |
The Laserman
|
Quote: Yzord
Echt asjeblieft, praat aub geen onzin. Creatine zit in vlees en vis, dus die zouden we van jou ook maar niet meer mogen nemen ? En mensen die al 20 jaar chirurgen, maken nog fouten, dus waarom jij niet?
Das een beetje een simplistische redenering nee?
Ik poneer gewoon dat je genoeg creatinine haalt uit een gevarieerd dieet en als je extra creatinine begint te slikken dat dit een belasting is voor je nierfunctie, niemand heeft hier iets gezegd dat je 0mg creatinine mag innemen eh..
LOL @: "je lichaam haalt creatinine uit voedsel en maakt het zelf niet aan".. haal er even een cursus fysiologie bij want je weet duidelijk niet waarover je spreekt.
Creatinine is een afbraakproduct uit je spieren, wanneer je spieren werken verbruiken ze energie onder de vorm van ATP, dit ATP wordt geproduceerd door een fosforylatie van ADP en creatinine fosfaat is de donor voor de fosfaatgroep, creatinine is het restproduct dat overblijft!
Graag als je een bron aangeeft ook wel een betrouwbare bron, dus liefst geschreven door experten in het specifieke vakdomein.
Ik ben even in de universiteitsbib gaan zoeken voor je:
overzichtje van de wetenschappelijke literatuur (om betwisting door jou te vermijden heb ik enkel A tijdschriften genomen met een hoge impact factor in het nefrologische domein)
J Ren Nutr. 2006 Oct;16(4):341-5
Acute renal failure in a young weight lifter taking multiple food supplements, including creatine monohydrate
Adolesc Med Clin. 2005 Feb;16(1):111-9, xi.
Kidneys and sports.
Clin Nephrol. 2006 Feb;65(2):134-7.
Rhabdomyolysis and acute renal failure following arthroscopic knee surgery in a college football player taking creatine supplements.
J Herb Pharmacother. 2004;4(1):1-7.
Effects of creatine supplementation on renal function.
Curr Sports Med Rep. 2002 Apr;1(2):103-6.
Effects of creatine use on the athlete's kidney.
Ik stel voor dat je even de tijd neemt om die op te zoeken en te lezen en dan zal je zien dat ik helemaal geen 'onzin' praat
Conclusie:
Quote
It may be prudent to include a warning of this possible side effect in the product insert.
Quote
Physicians should be aware that the safety of long-term creatine supplementation in healthy athletes and in regard to the effects on the kidneys, cannot be guaranteed. More information is needed on possible changes in blood pressure, protein/albumin excretion, and glomerular filtration in athletes who are habitual users of this compound.
bron: Curr Sports Med Rep. 2002 Apr;1(2):103-6.
Effects of creatine use on the athlete's kidney.
Quote
According to the existing literature, creatine supplementation appears safe when used by healthy adults at the recommended loading (20 gm/day for five days) and maintenance doses (</=3 gm/day)
bron: J Herb Pharmacother. 2004;4(1):1-7.Effects of creatine supplementation on renal function.
Nogmaals, het is niet mijn bedoeling je actie af te breken (anders zou ik een literatuuroverzicht over randomized double blind placebo controlled trials met creatinine en het resultaat daarvan gepost hebben)
Dus wees gewaarschuwd, en laat voor de zekerheid je bloed eens prikken (zoals elke zichzelf respecterende atleet toch jaarlijks laat doen) bij de huisarts voor je eraan begint, zodat je weet dat je start met een goede nierfunctie, anders kan je je op glad ijs begeven!
Hou je aan de medisch vastgelegde doseringen (zie boven) + gebruik het niet langer dan enkele maanden.
Bewerkt door bert |
| nog beter dan Dealextreme: http://www.focalprice.com <----------- |
| |
Reem
| Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 13:58:
| |
|
Quote: patsie06
je kunt zeggen wat je wilt
teveel creatine is nooit goed anders maakt je lichaam het niet meer aan
Dit is gewoon bewezen.
Op het moment dat je lichaam niet meer zoveel extra creatine binnenkrijgt door stoppen met supplementatie, dan zal je lichaam wel zelf weer beginnen aan te maken.
|
| |
| |
ZMarre
| Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 14:05:
| |
le roi, c'est moi
 | Heren, me dunkt dat het ondertussen duidelijk is. De kans dat er iets met je gebeurt is vrij klein, maar toch is het raadzaam om dit even te checken.
Laten we nu gewoon terug ontopic blijven? En dat is voor dit topic dus vragen over deze actie
|
| Airsoft importeur |
| |
Yzord
Organisator | Gepost op donderdag 22 maart 2007 om 21:33:
| |
China Importeur
| Dank je Zmarre. Even een lichte toevoeging op Bert. Ik waardeer je post met daarin een onderbouwde stelling. Gelukkig ken ik niemand die last heeft ondervonden van creatine. Hopelijk blijft dat zo
Bewerkt door Yzord |
| |
| |
topcad
| Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 10:57:
| |
| Aan elk synthetisch middel zitten waarschijnlijk wel nadelen.
Maar is het niet zo dat Creatine zorgt voor een snellere spieropbouw dan Wheyeiwitten, maar ook ervoor zorgt dat je spieren trager worden.
Dit komt dat mijn inziens weer door de snelle opbouw van de spieren.
Wat is gezonder voor je lichaam Whey eiwitten of Creatine??
|
| |
| |
sPimPs
| Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 11:29:
| |
| Mja laat de discussie maar overgaan nu op de werkng etc. van creatine, want hoe meer info hoe beter toch
Bovenstaande vraag van topcad lijkt me al een interessante vraag. Zelf ben ik van plan om zowel whey eiwitten als creatine te gaan gebruiken, maaris dit niet misschien teveel van het goede? Ik zat eraan te denken om beide eventueel 2 a 3x per week in een kleine dosering te gebruiken.
Overigens bedankt voor de tip van de bloedcheck, ik zal dit zeker doen! Vooral omdat ik momenteel zwaar aan de medicijnen ben en al ernstig gewaarschuwd ben voor bijwerkingen op mijn lever, dus weet ik niet wat de combinatie van de whey eiwitten en creatine kan betekenen...
|
| |
| |
Yzord
Organisator | Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 11:53:
| |
China Importeur
| Eiwitten en Creatine gaan niet via de lever. Het enige wat eventueel belast kan worden zijn je nieren, maar de oplossing daarvoor is gewoon je hoeveelheid water drinken zoals je altijd behoort te doen of zelfs liever meer.
En dat je spieren trager worden van creatine is mij niet bekend.
|
| |
| |
wesselstijns
| Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 12:45:
| |
| Veel fabeltjes gaan er de ronde over creatine, echt zijn er juist veel positieve ''bijwerkingen''van creatine bekent. Creatine is niet slecht, zo lang je maar niet te lang en te veel gebruik. Net als met melk, niet veel te veel dat is slecht maar een redelijke hoeveelheid is goed en gezond. Zo is het ook met creatine.
|
| |
| |
patsie06
| Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 13:00:
| |
| creatine is inderdaad goed spul. Alleen werkt het bij de 1 veel beter dan bij de ander.
En het kan zover ik weet nooit kwaad om whey eiwitten erbij te nemen. Want als je beetje zwaar traint zul je tog 1.5 tot 2 gram per kilo lichaamsgewicht aan eiwitten moeten binnen krijgen. En dat lukt je niet zonder shakes 
|
| www.patfum.nl voor al uw geurtjes |
| |
bert
| Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 19:37:
| |
The Laserman
|
Quote: Yzord
Eiwitten en Creatine gaan niet via de lever. Het enige wat eventueel belast kan worden zijn je nieren, maar de oplossing daarvoor is gewoon je hoeveelheid water drinken zoals je altijd behoort te doen of zelfs liever meer.
En dat je spieren trager worden van creatine is mij niet bekend.
creatine gaat wel via je lever hoor, het wordt daar door creatine kinase gefosforyleerd waarna het terug in je bloed wordt gesecreteerd, naar je spieren gaat, daar wordt ADP naar ATP omgezet (ATP geeft je spieren energie, is zowat de 'brandstof') en het afbraakproduct creatine creatinine [thanx daann] gaat deels terug naar je lever voor hergebruik, deels gesecreteerd door je nieren
Theoretisch voordeel van creatine in te nemen is dus dat je zeker genoeg creatinefosfaat in je bloed hebt en je spieren dus optimaal van energie voorziet.
Meeste mensen hebben genoeg creatine hiervoor(tussen de 90 en 100%), als je stevig traint dan kan dit nog wat dalen tot een 85%, als je supplementeert zit je aan 100%.. je hebt dus theoretsich een beetje winst (dit is nog niet wetenschappelijk bewezen, is ook moeilijk te bewijzen gezien de grote schommelingen van plasmaconcentraties in de tijd, maar aangezien veel sporters er een winst aan toeschrijven kan het in het slechtste geval als placebo effect werken)
Bewerkt door bert |
| nog beter dan Dealextreme: http://www.focalprice.com <----------- |
| |
Yzord
Organisator | Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 21:19:
| |
China Importeur
| Dude, minder dan 15 gr per dag is niet schadelijk voor de lever. Je zult toch echt 30gr of meer per dag moeten nemen.
Ik vind dat je aardig overdreven bezig bent. Aub, kap even met het vervuilen van dit topic.
|
| |
| |
daann
| Gepost op vrijdag 23 maart 2007 om 21:22:
| |
| Bert, wat probeer je te bereiken?
Het is bekend dat creatine monohydraat problemen kan geven, aangezien ons lichaam dat niet makkelijk opneemt en dan weer afgebroken moet worden. CEE wordt daarentegen wel makkelijk opgenomen.
Creatinefosfaat zorgt ervoor dat ADP omgezet wordt naar ATP, het afbraakproduct is creatinine (niet creatine). En indien er genoeg water gedronken wordt, gaat de creatinine NIET ophopen in je nieren.
80% van de sporters heeft er baat bij, placebo effect? lijkt me niet.
|
| |
| |
